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今天（8月7日）13时52分
我们迎来了立秋
立秋是秋天的第一个节气也是一年中的转折点它预示着炎热的夏季即将过去秋天就要来临在这个节气中海盐有“悬秤称人”“啃秋”等传统习俗
一起来看看海盐的
“悬秤称人”和“啃秋”
“45斤！”在望海街道新兴社区，趁着暑假，社区工作人员让孩子们体验了“悬秤称人”习俗。活动中，一个箩筐被悬挂在一杆大秤上，孩子坐在箩筐中，由工作人员用扁担将秤挑起，待平稳后进行读数，为大家们测量体重。
相传立秋这天，人们会站上秤称一称体重，如果瘦了，说明夏天太辛苦、太虚弱，需要好好补一补；如果体重没轻，甚至重了，那就被戏称“过夏不亏”，有福气。
“活动很有意思，既应了节气，又能记录孩子长大，希望这项传统习俗能一直传承下去。”社区居民王文静笑着看孩子称重。
除了“悬秤称人”欢声笑语，社区进行的“啃秋”活动也精彩纷呈。“啃秋”就是啃瓜，寓意“啃”掉夏天的暑气。小朋友们围坐在圆桌前，拿起西瓜就往嘴边送，谁都想成为啃得最快的第一名。“立秋吃西瓜，不长痱子不长疮”的俗语在此刻具象化。
海盐气候特点
立秋
并非气象学上的入秋
随着微风渐起
早晚或有一丝凉意
但夏日余温犹存
海盐暑热依然笼罩大地
记者从气象部门了解到
未来一周
海盐基本以多云为主
午后局部有阵雨或雷雨
气温较高，还是要注意防暑防晒
海盐天气情况
今天到明天多云到晴，今明天午后局部阴有阵雨或雷雨。西南风转东南风3～4级。明天东南风转西南风3～4级。今天白天最高气温：35～36℃。明天早晨最低气温：28℃。今天最高地面温度：57～59℃。预计后天：多云到晴，午后局部阴有阵雨或雷雨。
8月8日，星期五，多云到晴，午后局部阴有阵雨或雷雨。西南风3～4级。28～36℃。
8月9日，星期六，多云到晴，午后局部阴有阵雨或雷雨。东南风转西南风3～5级。28～37℃。
8月10日，星期日，多云到阴有时有阵雨或雷雨。西南风转东北风3级。28～36℃。
8月11日，星期一，多云到阴有时有阵雨或雷雨。西北风3～4级。27～32℃。
8月12日，星期二，多云，午后局部有阵雨或雷雨。东北风3～4级。26～34℃。
8月13日，星期三，多云，午后局部有阵雨或雷雨。偏南风3～4级。25～32℃。
立秋养生建议你这样吃
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01
养阴清燥润肺气
秋季干燥，燥气伤肺，耗人津液，引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。因此需要润燥、养阴、润肺。
可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等。应季蔬果：萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等。滋阴润燥的荤食：鸭肉、河鱼、河虾等。
推荐： 雪梨百合汁——清热润燥。雪梨和百合一起加水熬制，清热润燥，具有很好的保健作用，特别是对于经常干咳的人。
02
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清热消暑水果，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤：绿豆：清热解毒消暑；红小豆：利水消肿；黑豆：健脾补肾。三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。
03
立秋建议多吃这两种菜：
①菜花——预防感冒
季节交替，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子，补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3倍～4倍。
②芹菜——降压促睡眠
夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
04
不可盲目贴秋膘
①平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘；
②本身肥胖、营养过剩，患有高血糖、高血脂、高血压的人不宜贴秋膘；
注意：
①形体偏瘦，平时食欲不佳的人适宜贴秋膘。
②由于慢性疾病，出现营养不良者可以贴秋膘。 | 
发表于 2026-3-15 15:59:49
