泡脚也是特别好的养生保健方法！

金冬

泡脚也是特别好的养生保健的方法，晚上泡脚有利于睡眠。人体很重要的十二经都有途径足，泡脚之后会发现，并不是单纯脚热了，全身都会觉得很舒服，其实是温通了经络。泡脚也是有讲究的，不是随便泡的。泡脚也是有讲究的，不是随便泡的。有人泡脚还会在水里面加一些药材，这个也算是外治的一种方法。放花椒是最实用的方法，先找一个盆，把花椒熬一熬，然后兑上凉水来泡脚就可以啦。对于绝大多数老百姓来讲，直接用温水泡也是可以的。水温怎么掌握？手伸进去感觉有点烫就可以了，这个温度大概40℃左右。因为脚感知温度的能力比手要差一些，温度不要太高，泡完脚觉得全身暖了就是最合适的。尤其是糖尿病患者，特别注意水温不能高，避免烫伤。还有人泡脚泡到出大汗，违反了秋收冬藏的规律，如果出大汗了，说明水温可能偏高了泡脚的时间，每次十五到二十分钟就可以，不要超过半个小时。

                               
登录/注册后可看大图