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先说答案，这个最脏的地方就是——枕芯。
很多人把枕芯买回来，套上枕套，从此再也没清洁过它。有时让你莫名瘙痒、过敏的“元凶”，很可能就是这个被忽视的枕芯。
01不清洁的枕芯上面有什么？
复旦大学附属中山医院检验科主任技师郭玮介绍，使用超过1年的枕芯，其重量约有1/10可能来自汗液、皮脂、皮屑等代谢物与灰尘的混合物，这无疑成为了微生物滋生的温床。具体来看：
1、尘螨大军
尘螨是枕芯里最常见的“居民”，它们以人的皮屑为食，喜欢温暖潮湿的环境。人的头皮和面部每天都会脱落皮屑，恰好为尘螨滋生创造了绝佳条件。
2、真菌和细菌
英国曼彻斯特大学研究提醒，使用超过1.5年的枕芯中，含有数百万真菌孢子（如曲霉菌、青霉菌），综合多项研究结果发现，使用6个月的枕头，细菌污染程度甚至可能超过1枚流通5年的硬币。
3、汗液和油脂
人每晚通过头皮和面部排出的汗液和油脂，会不断渗透进枕芯。时间久了，枕芯就会发黄、变硬，成为细菌和霉菌的培养基。
02枕芯不清洁，伤害一连串
不少人以为枕芯脏了，顶多是脸上长几颗痘，事实远不止于此。
1、呼吸道问题：鼻炎、哮喘、咳嗽
郭玮提醒，长期不清洁的枕芯里包含大量尘螨，它们的排泄物与尸体是强烈的过敏原；真菌孢子也是室内常见的过敏原。
它们会随着呼吸进入鼻腔和气管，引发打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽，甚至哮喘。
2、皮肤问题：痤疮、皮炎、过敏
枕芯里的尘螨、细菌和油脂会反复接触面部皮肤，容易导致毛孔堵塞、细菌感染，引发痤疮、毛囊炎、过敏性皮炎。有的人换了新枕芯后，皮肤突然变好了，就是这个原因。
3、免疫问题：机会性感染
长期接触霉菌孢子，会持续刺激免疫系统。对于免疫力较弱的老人和婴幼儿，甚至可能面临机会性感染的风险。
03不同材质的枕芯如何清洁？
北京清洁行业协会专家郭娜表示，枕芯不是一次性用品，但清洗方法取决于它的材质。洗错了，枕芯可能报废；洗对了，可以多用好几年。
1、化纤枕芯
常见的化纤枕芯材质有聚酯纤维、大豆纤维、珍珠棉等，可在枕芯标签上找到这些信息。
化纤材质的枕芯最大优点是皮实，不易变形，直接用温水和中性洗涤剂，手洗或者机洗都可。
如果机洗，最好放进洗衣袋，以均衡水流，防止变形。洗后要尽快烘干或甩干，有助枕头恢复弹性。
2、羽绒枕芯
羽绒枕芯比较特殊，清洗力度把握不好容易损坏内部羽绒，所以手洗最佳。将枕芯放在温水里浸泡20分钟，再倒入适量中性洗衣液或羽绒清洗剂手洗。
尽量不要让洗涤剂残留，以免影响羽绒蓬松度。
洗完枕芯后不能用力拧，可将枕头放在2条毛巾之间，不断按压吸收水分。
然后放在阳台通风阴凉处晾晒，晒干后抖一抖、拍一拍，把羽绒拍松，以免结块。
如果家里有烘干机，可以开启羽绒服模式或轻柔烘干模式，进行低温加热或风干。
3、乳胶枕芯
天然乳胶是烯烃高分子聚合物，怕高温和紫外线，会加速老化，轻柔手洗没问题。
清洗时，更推荐用冷水手洗而非机洗，道理和羽绒枕芯一样，要保护内里材质。
尽量让乳胶枕平放在有洗衣液的水盆中，用重复挤放的动作清洗，最后用清水漂净。
乳胶枕洗过之后是吸水状态，重量倍增，注意拿的时候不要抓一个小角往上拉，最好是用手托拿。乳胶害怕高温和阳光，要想干燥，用毛巾吸下水，放在阴凉的地方风干就可以了。
4、记忆棉枕芯
记忆棉枕芯是用慢回弹材料做成的枕头，可以很好地贴合、支撑头颈肩，为了保持枕芯的特殊结构和材质，建议不要水洗。
记忆棉枕芯本身有一定抗菌防螨性能，如果脏了，可以用吸尘器吸或布艺清洁机吸尘、除螨。
5、植物填充枕芯
包括荞麦皮、决明子等植物枕芯，严禁水洗，重点是防潮防虫。可定期将填充物倒出在阳光下暴晒，若直接更换里面的填充物更好。
需要提醒的是，枕芯不能一用到底，一般来说：
乳胶枕芯和记忆棉枕芯寿命较长，约3~5年，但氧化会导致其变硬塌陷；
羽绒枕芯和化纤枕芯建议1~2年更换，否则容易结块、失去弹性；
植物枕芯最好每年更换填充物，或1~2年整体更换。
阳光好的时候，可以将枕头置于通风处晾晒，利用紫外线杀菌除螨。
来源：新华社 | 
发表于 2026-3-30 10:30:08
