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日前
由中国残联、中国残奥委员会主办的
2025年全国盲人柔道锦标赛
在湖南长沙举行
其中，初出茅庐的
海盐小将陈欣怡
一举夺得
J1—46公斤组别季军！
一起来认识下陈欣怡
“我一共比了三场，第一场赢了，但第二场输了，当时特别紧张。”回想起4月9日的比赛，陈欣怡依旧有些紧张，她向记者介绍，由于盲人柔道比赛的时间较短，仅有4分钟（不含加时赛），因此每一秒都能决定“生死”。
陈欣怡（蓝色衣服）
陈欣怡（蓝色衣服）
陈欣怡（白色衣服）
“当时我在心里默念，稳住！”
顶着巨大的压力
陈欣怡在第三场比赛中获胜
成功拿下全国大赛季军
陈欣怡（左三）
陈欣怡出生于2010年，今年刚满14周岁，是土生土长的通元镇通北村人。由于先天性视力残疾，被鉴定为视力残疾一级。
2017年，年仅7岁的陈欣怡独自前往浙江省盲人学校学习，由于身体素质各项条件适合学柔道，在2023年底，加入了浙江省盲人柔道队。自此，这个“个头”不高却很坚定的海盐女孩，便与柔道结下了不解之缘。
陈欣怡（左四）
据了解，柔道是一种两人徒手较量的竞技运动，起源于日本。这项运动是一种能最有效地使用身心力量获得最大效用的武技，具有以柔克刚、刚柔相济的技术特点。
“柔道有扫腰、过肩摔、内股等数十种动作，因为眼睛看不见，所以一开始学得很慢。”陈欣怡告诉记者，初学柔道，“一天三训，每训两小时”的高强度训练方式与对动作的精准把握，是最大的难关。
“每天大部分时间都在被队友和教练摔，摔得多了，也有了经验。”陈欣怡笑着说。
爱哭鼻子
但又很坚强
是陈欣怡的教练对她的评价
“欣怡学习柔道只有一年的时间，这也是她第一次参赛。一年前，她拿二十公斤的杠铃杆都很吃力，现在却已经可以拿起超过自身体重的五十公斤杠铃了。”浙江省盲人柔道队柔道高级教练牟增慎表示，盲人柔道与常规柔道相比，因为无法靠眼睛判断，盲人柔道运动员在比赛中只能凭“感觉”出手，这要求运动员依靠敏锐的触觉、听觉来判断对手的动作与位置。同时，运动员还要克服心理恐惧和不确定性，可以说是在黑暗中单枪匹马“作战”。
尽管学习柔道有诸多困难，有时也会受伤、流泪，但陈欣怡却未曾有过放弃的念头。“我喜欢柔道，因为它让我变得更加自信。”陈欣怡说。
对于女儿的学柔道之路，父亲陈周锋既心疼又欣慰。“怕她受伤，但看到女儿在学柔道的日子里越来越开朗，我相信这条路没错。”陈周锋说。
打开陈欣怡的朋友圈，“阳光，开朗，自信，美丽，做积极向上的自己”是她的个性签名，也是她对生活的态度。“我的爱好可多了，我还喜欢写作、朗诵、唱歌和画版画。希望以后能好好训练，继续愉快下去！”陈欣怡说。
除了全国盲人柔道比赛季军外，陈欣怡曾获得第十九届杭州市“新时代好少年”（美德少年）称号、第十六届宋庆龄奖学金等荣誉，并在杭州第四届亚洲残疾人运动会的闭幕式上演唱歌曲《我们同一个家》。
目前
海盐约有1.5万名持证残疾人
他们中的很多人
虽然身体有缺陷
意志却格外坚定
正用奋斗谱写自己的精彩人生！ | 
发表于 2025-6-19 17:01:24
